Khoai lang sấy mật ong là một trong những món ăn vặt rất được yêu thích, từ người lớn lẫn trẻ nhỏ. Bởi hương vị thơm ngon, giòn tan, thơm phức và ngọt nhẹ. Vậy khoai lang mật ong có tốt không? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Khoai lang sấy mật ong là gì?
Khoai lang sấy mật ong là một món ăn vặt cực kì ưa thích của mọi lứa tuổi. Chúng chỉ gồm có 2 nguyên liệu chính đó là: Khoai lang và mật ong. Nguyên liệu đơn sơ đến như vậy nhưng chúng lại là món ăn có lượng calo tương đối cao mà chị em đang thực hiện ăn kiêng giảm cân rất quan tâm. Khoai lang sấy mật ong có thể bắt gặp được bầy bán cực kì nhiều ở các gian hàng đồ khô, cửa hàng nông sản khô,… trên địa bàn sinh sống.
Khoai lang và mật ong đã trở thành nguyên liệu chính quen thuộc trong đời sống ẩm thực của con người. Khi chúng kết hợp lại cùng với nhau sẽ mang tới cho bạn một món ăn cực kì thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng. Một món ăn giàu chất xơ, Vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu khác.
Khoai lang sấy mật ong có tốt không?
Khoai lang là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất có lợi như Vitamin A, B, C, các protein, axit amin,… Do đó, ăn khoai lang sấy hay khoai lang tươi cũng đều rất tốt cho sức khỏe.
Khi kết hợp cùng mật ong, khoai lang vàng sấy mật ong mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Nổi bật nhất phải kể đến:
- Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Giúp cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể nhờ vào các hoạt chất như: Carotenoid cps, carotenoid. Do vậy, hỗ trợ ngăn chặn tình trạng tăng huyết áp và các bệnh lý về tiểu đường, mỡ máu,…
- Tốt cho người bị đau dạ dày: Không chi riêng mật ong tốt cho dạ dày mà khoai lang cũng có khả năng cải thiện cơn đau nhờ vào hàm lượng chất xơ cao.
- Cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu: Các loại vitamin C, Axit amin, chất xơ có trong khoai lang sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Nhờ vậy, hạn chế được các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi thường gặp.
- Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng: Với lượng calo thấy cùng hàm lượng chất xơ cao, khoai lang sấy mật ong còn được dùng để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.
Lưu ý khi ăn khoai lang sấy để đảm bảo sức khỏe, giảm cân an toàn và hiệu quả
Ăn khoai lang sấy rất ngon miệng, nhưng trong quá trình sử dụng thực phẩm này bạn cần chú ý những điều sau:
– Nên ăn khoai lang sấy vào buổi sáng, buổi trưa hay các bữa phụ để hạn chế nhu cầu nạp thêm đồ ăn vặt. Nếu ăn vào buổi tối thì nên ăn trước khoảng 3 – 4 tiếng để tránh tích tụ mỡ thừa
– Người bị bệnh dạ dày, tiểu đường nên ăn khoai lang sấy với số lượng vừa phải và chỉ ăn 2 – 3 miếng mỗi ngày.
– Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh song song với việc ăn khoai lang để giảm cân. Cùng với đó, tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây như bắp cải, xà lách, dưa chuột, cam, ổi, kiwi để tăng đề kháng cho cơ thể, ngừa béo phì.
Khi bạn thực hiện tốt những điều này, bạn sẽ không còn lo ngại “Ăn khoai lang sấy có béo không?”.
